Слабость соединительной ткани: укрепление и тонизирование дряблой кожи

Дерматология
Медицинская информация достоверна!
Игорь Лукьяненко
Врач-невролог, нейробиолог, аллерголог-иммунолог.
Подробнее об эксперте

При слабости соединительной ткани возникает угроза обвисания кожи, морщинистых рук и целлюлита. Чаще всего причиной является естественное старение кожи и снижение выработки коллагена. Каким образом можно предотвратить появление раздражающих растяжек и укрепить слабую соединительную ткань?

Чтобы понять, что стоит за слабостью соединительной ткани, необходимо знать задачи соединительной ткани и из чего она состоит. Соединительная ткань находится во всех органах тела, проникая через мышцы, фасции, оболочки органов, такие как сердечный мешок или капсула селезенки, вплоть до внешних слоев кожи. Они образуют гибкий поддерживающий скелет фактически мягких органов, придавая им стабильную структуру. Основным строительным материалом для соединительной ткани являются коллагеновые волокна. Они сохраняют упругость и эластичность всех соединительных тканей.

Слабость соединительной ткани из-за недостатка коллагена

Слабость соединительной ткани из-за недостатка коллагена

Со временем выработка коллагена уменьшается, и строительный материал для волокнистого скелета мышц, сухожилий и связок расходуется только в тех местах, которые жизненно важны для организма. В основном это эластичные органы, такие как сердце и сосуды. Таким образом, слабость соединительной ткани – это недостаток коллагеновых волокон, который возникает со временем и является вполне естественным.

«Апельсиновая корка», «сосудистые звездочки» в результате ослабления соединительной ткани являются видимым выражением снижения доли коллагена и, соответственно, рассматриваются в медицине не как заболевание, а скорее как оптическое изменение тела с эстетической точки зрения.

Коллаген делает кожу эластичной

Белок коллаген удерживает воду и поддерживает кожу, сохраняя ее упругость и эластичность. Но, уже с 20 лет уровень коллагена в коже постепенно снижается – она начинает стареть.

Коллаген – самый распространенный белок в организме человека. Он играет жизненно важную роль в формировании костей и зубов, а также соединительных тканей, таких как кожа, связки и хрящи. Верхний слой кожи, дерма, в значительной степени состоит из коллагена. Коллагеновые волокна образуют в коже своего рода поддерживающий корсет: например, они обеспечивают разглаживание кожи после улыбки. Кроме того, коллагеновые волокна могут удерживать большое количество воды.

С 20 лет выработка коллагена снижается

С возрастом образование коллагена в коже уменьшается. В результате кожа истончается и теряет тонус – она стареет. Этот процесс старения кожи начинается незаметно уже в возрасте 20 лет, но видимых следов еще не обнаруживается вплоть до середины 30-х годов жизни. Внешние воздействия могут ускорить старение кожи. УФ-излучение оказывает самое сильное влияние: оно может не только подавлять образование нового коллагена, но и ускорять расщепление коллагена, уже содержащегося в коже. Нездоровый образ жизни также играет свою роль: например, курение и употребление алкоголя способствуют образованию свободных радикалов, которые, помимо прочего, способствуют старению кожи.

Гормоны также влияют на выработку коллагена. У женщин менопауза оставляет на коже отчетливые следы: в первые пять лет после менопаузы уровень коллагена в коже снижается на целых 30 процентов.

Нанесите коллаген с помощью кремов

Существует несколько способов противодействия расщеплению коллагена в коже. Например, его наружное поступление с помощью кремов и лосьонов, содержащих коллаген. Они либо уже содержат коллаген, либо в них находятся стимуляторы синтеза коллагена, тем самым способствуя образованию нового коллагена, который снова делает кожу более эластичной, упругой и гладкой. Например, масло семян люпина из белого люпина и витамин А используются в продуктах по уходу за кожей. Некоторые производители включают отдельные строительные блоки коллагена, такие как пептиды или аминокислоты, в свои средства по уходу за кожей с целью ускорения образования коллагена.

Однако молекулы искусственного коллагена, вырабатываемого в основном из тканей рыб, слишком велики, чтобы проходить через кожу. Тем не менее, внешний вид кожи может улучшиться после нанесения таких кремов. Отчасти это связано с тем, что коллаген, содержащийся в кремах, образует на коже разглаживающую увлажняющую пленку.

Средство от морщин, проникающих под кожу

Более эффективно, когда коллаген попадает в кожу извне, когда он вводится инъекцией. Таким образом, коллаген популярен в качестве наполнителя для разглаживания мелких морщин, но также используется для разглаживания более глубоких морщин. Эффект разглаживания морщин можно увидеть сразу после процедуры. В отличие от постоянных наполнителей, таких как силикон, биологический наполнитель коллаген со временем расщепляется организмом, что делает его более переносимым для него и чревато меньшими осложнениями.

Также так называемая «терапия Дракулы» (плазмолифтинг) направлена на увеличение выработки коллагена. Это инъекции специально обработанной собственной крови: сначала берется обработанная кровь, удаляются эритроциты и лейкоциты, а оставшаяся плазма крови насыщается хлоридом кальция и аминокислотами.

Пищевые добавки: способствуют образованию коллагена

Наконец, истощению коллагена также можно противодействовать с помощью диеты, которая должна быть сбалансированной и богатой витаминами. Следующие витамины и минералы важны для здоровья кожи:

  • витамин А и витамин В7 (биотин): поддерживают нормальную кожу;
  • витамин С: способствует образованию коллагена;
  • витамин Е: защищает клетки от окислительного стресса;
  • медь: способствует нормальной пигментации кожи (защите от УФ-излучения) и образованию соединительной ткани;
  • цинк: способствует поддержанию нормальной кожи.

Поддержку оказывают различные пищевые добавки в виде капсул, порошков или питьевых ампул. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для здоровой кожи. Кроме того, существуют добавки, которые уже содержат коллаген. В двух плацебо-контролируемых исследованиях прием питьевых ампул с коллагеновыми пептидами приводил к уменьшению глубины морщин, в то же время увеличивалось образование коллагена и концентрация эластина. Впоследствии общая эластичность кожи в течение периода исследования немного улучшилась.

Кроме того, определенные комбинации аминокислот и пептидов, которые играют важную роль в выработке коллагена, могут поступать в организм с помощью пищевых добавок. Кроме того, считается, что жирные кислоты омега-7 положительно влияют на регенерацию коллагена.

Другие причины слабости соединительной ткани

Другие причины слабости соединительной ткани

Хотя результат слабости соединительной ткани виден и его легко диагностировать, медицинские работники не совсем согласны с тем, что причина кроется только в недостатке коллагена. На самом деле причинно-следственной связью является множество факторов, которые в совокупности приводят к появлению целлюлита или обвисанию участков лица. Возможные причины включают избыточный вес или несбалансированное питание, вредные привычки, недостаток сна, воды, внешние факторы окружающей среды… список продолжать можно долго. Таким образом, «апельсиновая корка» может появиться уже в молодом возрасте.

Об этом много говорят специалисты, это слышат и знают люди, но, в большинстве своем, относятся к информации несерьезно. Естественные способы сохранить (продлить) свою молодость, увы, не в моде – к ним относятся с недоверием… сильно уж просто, нам бы таблетку с мудреным названием или укол волшебный, не понимая того, что современная индустрия «фармдыма» штампует новые и новые средства чуть ли не ежемесячно, обещая «убойный» эффект чудо-препаратов. И хорошо, если производитель легальный… Но как поведет себя тот или иной препарат в долгосрочной перспективе? И кто это проверяет? Ведь, до относительно недавнего времени под понятием «долгосрочная перспектива» в медицине понимался срок, исчисляющийся десятилетиями, а не год, максимум два.  

Количество коллагеновых волокон в соединительной ткани отвечает за тонус кожи, а также за прочность и стабильность поддерживающего аппарата внутренних органов. Этот фактор мог быть генетически обусловлен, а слабость соединительной ткани могла передаваться по наследству. В принципе, это одинаково влияет на оба пола, но различное распределение жировой ткани под кожей у мужчин и женщин позволяет раньше обнаружить снижение количества коллагеновых волокон у женщин.

Растяжки при беременности из-за быстрого чрезмерного растяжения кожи

Чтобы уменьшение количества коллагена в организме превратилось в классические симптомы слабости соединительной ткани, то есть целлюлит, сосудистые звездочки или растяжки, ткани кожи должны быть механически растянуты, и это происходит быстрее, чем кожа может компенсировать это естественным путем. Чрезмерное увеличение веса, увеличение мышечной массы, вызванное экстремальными физическими упражнениями, а у женщин – быстро растущий живот во время беременности растягивают кожу в агрессивном режиме.

Волокнистые соединения подкожной клетчатки расширяются или разрываются, и на животе, груди, руках или бедрах образуются растяжки. Кроме того, изменение веса с частым его увеличением и уменьшением утомляет соединительную ткань, и даже молодая, подтянутая кожа теряет напряжение. Затем эти участки также появляются на обычно довольно выпуклых округлостях, таких как ягодицы или бедра. Так проявляется картина «апельсиновой корки» даже у худых людей.

Лизин и витамин С

В течение жизни организм теряет значительную часть своего первоначального общего количества коллагена в организме, потому что он больше не может вырабатывать его в достаточном количестве самостоятельно. Элементарные строительные материалы, участвующие в синтезе коллагена – лизин и витамин С – должны поступать в организм с пищей, но в большинстве случаев их недостаточно в часто потребляемых продуктах, чтобы поддерживать все метаболические процессы в организме.

Таким образом, организм накапливает витамин С для иммунной системы и больше не может выделять его для производства новых коллагенов. Тот небольшой коллаген, который все еще вырабатывается, накапливается в жизненно важных органах, таких как сердце или эластичные кровеносные сосуды, и больше не доступен для использования кожей. Этот процесс проявляется как естественное старение кожи.

Однако те, кто бережет свою кожу и не вызывает у нее растяжения, то есть мало двигаются, также не защищены от слабости соединительной ткани. Если организму постоянно не сигнализируют о необходимости нового коллагена в коже и мышцах, то есть в результате ежедневных физических упражнений, контрастного душа и укрепляющего кожу массажа, коллаген все равно разрушается, больше не пополняется, и это также приводит к преждевременному старению кожи.

В этих продуктах особенно высокое содержание лизина

В этих продуктах особенно высокое содержание лизина

Лизин – это незаменимая аминокислота, необходимая организму для выработки белков. Кроме того, лизин играет важную роль в укреплении костей и мышц, делении клеток и заживлении ран, а также в других процессах. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать строительный блок, лизин необходимо получать с пищей. В пище содержится исключительно L-лизин. Следовательно, когда говорят о лизине, имеется в виду L-лизин.

Суточная доза должна составлять около 30 миллиграммов на килограмм массы тела. Для человека, который весит 70 килограммов, это составляет около 2,1 грамма лизина в день. Но в каких продуктах особенно много лизина?

Овсянка: растительная пища с высоким содержанием лизина

Тем, кто хочет восполнить содержание лизина за счет полностью растительной диеты, следует чаще употреблять овсянку. Она содержат не только много клетчатки, минералов и важных витаминов, но и аминокислот. В 100 граммах овсяных хлопьев содержится около 500 миллиграммов (мг) лизина.

Гречка

Злаки относительно бедны лизином. Поэтому рекомендуется чаще использовать на кухне псевдозерновую гречку. В 100 г содержится около 580 мг лизина. Например, из гречневой муки можно приготовить вкусные вафли и пирожные или приготовить русские национальные блины.

Горох как поставщик лизина

Овощи содержат сравнительно мало лизина. Однако исключением являются бобовые, такие как горох. При содержании 610 мг лизина на 100 г. гороха он является растительным источником лизина.

Соевые бобы

Они также полезны для удовлетворения суточной потребности в лизине. 1900 мг лизина на 100 г сушеных соевых бобов. Это один из самых богатых лизином растительных продуктов.

Творог

Нежирный творог, содержащий 1300 мг лизина (на 100 г), входит в число лучших поставщиков этой аминокислоты.

Арахис

Употребление арахиса также может удовлетворить суточную потребность в лизине: 100 г орехов обеспечивают 1100 мг лизина. Орехи можно использовать в качестве вечерней закуски или в качестве особого ингредиента во многих блюдах. Еще одно преимущество: арахис – идеальная пища для нервов.

Куриное яйцо: продукты с высоким содержанием лизина

Лизин является компонентом яичного белка и, следовательно, содержится в продуктах, содержащих белок. В двух яйцах содержится около 890 мг лизина.

Говядина

В больших количествах лизин содержится в основном в мясе. В 100 г говяжьего филе содержится 2050 мг лизина.

Лосось – пища с высоким содержанием лизина

Рыба также содержит много лизина. Лосось особенно богат аминокислотами – 2020 мг лизина на 100 г. Однако при приготовлении на гриле или жарке количество лизина в пище уменьшается. Поэтому особенно полезен сырой лосось, например, в виде суши. Но нужно быть осторожным (требуется правильное приготовление), в сырых продуктах могут содержаться опасные патогены. И неважно, что рыба могла быть замороженной – многие опасные бактерии при заморозке прекращают размножаться, но не погибают. Поэтому разумнее принимать термически обработанную пищу.

В курином мясе много лизина

Всего с одной куриной грудкой суточная потребность в лизине обычно уже удовлетворена: ведь 2040 мг содержится в 100 г нежного мяса птицы.

Витамин С: продукты с высоким содержанием

Витамин С: продукты с высоким содержанием

Снова и снова лимон выводится на первый план, когда речь заходит о содержании витамина С в пище. На самом деле это не так. Другие фрукты и овощи значительно превосходят цитрусовые.

Витамин С в манго

Манго содержит около 40 миллиграммов витамина С (аскорбиновой кислоты) на каждые сто граммов фруктов.

Капуста

Савойская, краснокочанная, белокочанная капуста и квашеная капуста, приготовленные из них блюда, содержат около 50 миллиграммов витамина С на стограммовую порцию. Поскольку витамин С чувствителен к нагреванию, сырые продукты всегда содержат больше витамина С, чем приготовленные. Хорошо промытую капусту лучше использовать в овощных салатах, приправленных оливковым маслом.

Лимоны и апельсины

Цитрусовые – хорошие поставщики витамина С, но далеко не самые лучшие. Лимоны и апельсины содержат около 50 миллиграммов каждый, а лайм и грейпфрут, напротив, содержат всего 30 миллиграммов С-витамина на сто граммов фруктов.

Клубника

Сладкие ягоды, сезон которых начинается в июне, богаты полезными веществами, в том числе большим количеством витамина С – около 65 миллиграммов на сто граммов ягод, если быть точным.

Шпинате

В шпинат содержится много минералов, а также имеется значительная концентрация витамина С от 50 до 90 миллиграммов. Лучше всего наслаждаться нежными листьями в виде салата.

Киви

Всего в одном киви весом около 80 граммов содержится до 65 миллиграммов витамина С. Таким образом, для ежедневных потребностей необходимо полтора фрукта.

Ягоды рябины

Плоды рябины – это «бомбы» витамина С, достигающие отметки в 100 миллиграммов. Лучше всего разогреть ягоды рябины перед употреблением, тогда они будут на вкус сладкими и ароматными, а не горькими.

В перце много витамина С

Круглый или заостренный, зеленый или желтый, даже один болгарский перец содержит добрую сотню миллиграммов витамина С – и, таким образом, удовлетворяет суточные потребности. Но больше всего витамина С содержится в красном перце.

Витамин С в зеленых овощах

Овощи, такие как фенхель, брокколи, брюссельская капуста, содержат до 150 миллиграммов аскорбиновой кислоты на каждые 100 г.

Петрушка

В 100 г содержится 160 миллиграммов витамина С. Однако: кто ест (или может съесть) сто граммов петрушки?

Черная смородина

В терпких ягодах содержится чуть менее 180 миллиграммов аскорбиновой кислоты (в 100 г).

Витамин С в облепихе

В ста граммах ягод облепихи содержится около 600 миллиграммов С-витамина.

Плоды шиповника содержат много витамина С

Плоды шиповника содержат более 1200 миллиграммов аскорбиновой кислоты на каждые сто граммов. Плоды шиповника полезны не только этим.

Целлюлит и растяжки: результат слабой соединительной ткани

Целлюлит и растяжки: результат слабой соединительной ткани

Растяжки и «апельсиновая корка» являются конечным результатом слабости соединительной ткани. Попутно появляется множество незначительных симптомов, но в большинстве случаев они остаются незамеченными.

Хотя слабость соединительной ткани поражает все тело, а также может поражать внутренние органы, поверхностные признаки на коже становятся более заметными. На начальных стадиях это может проявляться в повышенной склонности к образованию синяков, поскольку ткань – и, следовательно, мелкие кровеносные сосуды – быстрее разрываются, кровоточат и образуют синяк (кровоподтек). Но после этого они снова заживают и восстанавливаются. Однако со временем и по мере увеличения слабости соединительной ткани эти микротравмы перестают заживать, и все тело претерпевает изменения:

  • появляются первые варикозные расширения вен;
  • появляются сосудистые звездочки;
  • внешний вид кожи становится более дряблым;
  • щеки начинают обвисать;
  • появляются мешки под глазами;
  • мышцы и жировые отложения свободно свисают вниз.

При усилении тяги к коже за счет собственного веса мышц и жировых отложений кожа растягивается и образуются растяжки, которые врач называет стриями.

Что помогает бороться с целлюлитом?

Целлюлит – это изменение в форме вмятин на поверхности кожи, обычно на животе, ногах и ягодицах. Это происходит из-за неравномерного распределения жировой ткани под кожей. Поскольку это может визуально напоминать поверхность апельсина, целлюлит также часто называют «апельсиновой коркой».

Хотя целлюлит не представляет опасности для здоровья, для многих людей он может представлять эстетическую проблему. Хорошая новость: есть несколько вещей, которые могут помочь улучшить внешний вид целлюлита.

Массаж от целлюлита

Будь то разминание, легкое пощипывание или использование щеток и валиков, регулярный массаж бедер стимулирует кровообращение и улучшает отток лимфы. Кожа становится более восприимчивой к кремам. Всегда массируйте легкими круговыми движениями снизу вверх по направлению к сердцу. Сомнительно, что массаж избавит от целлюлита, жировых отложений (хотя нередко массажные салоны гарантируют именно это, перегоняя жир с одного места в другое (а куда ему деться то?). Однако, массаж полезен для восстановления кровотока, лимфотока и т.д.

Помощью кремов

Существует множество кремов, которые помогают бороться с целлюлитом. Обычно они содержат такие ингредиенты, как ретинол, центелла азиатская или кофеин. Они могут помочь улучшить внешний вид целлюлита и сделать кожу более ухоженной и гладкой. Но поскольку косметика не проникает в нижние жировые ткани, она не может полностью избавиться от целлюлита.

Занимайтесь спортом

Упражнения могут помочь избавиться от неприглядных вмятин несколькими способами: регулярные упражнения улучшают кровообращение, стимулируют сжигание жира и тонизируют соединительные ткани. Потому что именно жировые клетки, в первую очередь, видны снаружи при целлюлите. Если их уменьшить, кожа станет более гладкой. Например, подойдут упражнения на выносливость и силовые тренировки, а также регулярные занятия пилатесом или йогой.

Контрастный душ

Чередование холода и тепла: изменение температуры стимулирует кровообращение и лимфоток. Это способствует здоровому внешнему виду кожи. Сменный душ предполагает чередование ополаскивания теплой и холодной водой. Важно: всегда заканчивайте процедуру обливанием холодной водой.

Помощь скрабов

Скрабы также могут помочь улучшить внешний вид кожи. Они стимулируют кровообращение в ногах и, таким образом, могут противодействовать образованию вмятин. Существуют различные виды отшелушивающих средств, например, с добавлением сахара, кофе или ферментов. Их можно купить в аптеках или сделать самостоятельно.

Здоровое питание помогает избавиться от целлюлита

«Апельсиновая корка» также может появиться у худых людей, но чаще встречается у людей с избыточным весом. В этих случаях снижение веса может противодействовать целлюлиту. Но будьте осторожны: чтобы избавиться от целлюлита, никогда не следует садиться на экстренную диету. Потому что повторное быстрое похудение и увеличение веса еще больше усугубят проблему.

Пейте достаточно воды для борьбы с целлюлитом

Помимо здорового питания, при целлюлите важно также достаточное количество питья. Это особенно верно для женщин, которые склонны к недостаточному потреблению жидкости. Рекомендуется от двух до трех литров минеральной воды, чая или воды в бутылках в день.

Воздержитесь от курения при целлюлите

Курение сужает кровеносные сосуды и снижает кровообращение. Кроме того, в верхней части кожи курящих людей содержится меньше воды, что может привести к снижению эластичности кожи и ухудшению внешнего вида. Таким образом, отказ от курения может улучшить внешний вид кожи.

Более спокойно относитесь к «проблемным зонам»

Целлюлит выглядит неприглядно. Однако важно понимать, что целлюлит – это естественный процесс, протекающий в теле, и что у каждого человека разные характеристики кожи и тела. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на проблемных местах, больным следует попытаться взглянуть на «апельсиновую корку» с пониманием. Ведение здорового образа жизни может помочь вам в целом чувствовать себя более комфортно в собственном теле.

Лазерные процедуры или хирургическое вмешательство

Помимо домашних средств и советов, существует множество методов лечения целлюлита. Например, это включает лимфодренаж, специальный лечебный массаж. Также считается, что ультразвуковые процедуры заметно подтягивают соединительную ткань. Один из хирургических способов борьбы с целлюлитом – липосакция.

Слабость соединительной ткани также влияет на внутренние органы

Поскольку организм резервирует вырабатываемые коллагены для своих жизненно важных систем, слабость соединительной ткани можно заметить только во внутренних органах в ослабленной форме. Тем не менее, гибкость сосудов значительно снижается при слабости соединительной ткани, и вены кальцифицируются. Отдельные органы, такие как легкие, сердце или глаза, могут быть поражены в большей степени, чем остальная часть тела. Именно здесь проявляются специфические для органа симптомы заболевания, которые часто не сразу связываются со слабостью соединительной ткани и могут быть объяснены только общей картиной пациента.

Одним из генетических заболеваний, вызывающих слабость соединительной ткани, является синдром Марфана. При этом редком наследственном заболевании органы не развиваются физиологически, а это означает, что они отказываются от эластичных строительных материалов в процессе своего роста и часто срастаются в рубцы и не могут нормально функционировать.

Лечение: укрепление слабых тканей

Лечение: укрепление слабых тканей

Если в вашей семье уже известны целлюлит, варикозное расширение вен и растяжки, то рекомендуется бороться со слабостью соединительной ткани с раннего возраста. Даже если методы лечения слабости соединительной ткани ограничены, существуют индивидуальные меры, которые предотвращают появление «апельсиновой корки» и «сосудистых звездочек», а также восстанавливают натяжение и без того ослабленной соединительной ткани.

Подтягивание соединительной ткани изнутри и снаружи

Прежде чем, в крайнем случае, косметический хирург сможет устранить видимые признаки слабости соединительной ткани, такие как целлюлит или варикозное расширение вен, существует три подхода к лечению, с помощью которых можно сохранить эластичность соединительной ткани самостоятельно или восстановить прочность уже ослабленной соединительной ткани:

  • Укрепление соединительной ткани с помощью упражнений: те, кто постоянно находится в движении, укрепляют мышцы с помощью упражнений и еще больше способствуют наращиванию мышечной массы, также постоянно посылают организму сигналы о том, что в мышцах, сухожилиях и связках необходим новый коллаген. Это стимулирует организм продолжать вырабатывать коллаген. Кроме того, физические упражнения (только без фанатизма) борются с основной причиной слабости соединительной ткани, а именно с тем, что организм больше не обеспечивает достаточное количество строительного материала для гибких волокон и ослабляет эластичный поддерживающий скелет.
  • Различные средства по уходу за целлюлитом содержат активные ингредиенты, которые можно легко наносить на кожу, которые непосредственно обеспечивают выработку коллагена или компоненты которых предназначены для поддержки и стимулирования выработки коллагена в организме. В то время как коэнзим Q10 предназначен для ускорения синтеза коллагена, в других продуктах готовый коллаген предлагается непосредственно для встраивания в кожу. Настоящая трудность здесь связана с кожным барьером, который не позволяет активному веществу проходить через клеточные слои выше определенного размера молекулы, так что коллаген не может проникнуть до места его встраивания и откладывается только поверхностно.
  • Кофеин оказывает заметное влияние на формирование контуров бедер, ягодиц или области вокруг глаз. Он легко проникает в слои кожи, и кожа становится натянутой. Однако эффект длится всего несколько часов.
  • Почти все средства для ухода за кожей от «апельсиновой корки» хорошо увлажняют кожу. Если клетки кожи плотно заполнены водой, мелкие вмятины исчезнут, по крайней мере, визуально.
  • Поскольку воспалительные процессы наносят дополнительный вред внешнему виду кожи, средства для ухода за соединительной тканью, приготовленные из листьев конского каштана и др., содержат противовоспалительные средства. Они особенно подходят для лечения ослабленных вен ног, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
  • Часто производители антицеллюлитных кремов рекомендуют втирать активный ингредиент в кожу. Отдельные производители предлагают свои продукты напрямую с помощью аппликаторов, которые действуют как массажный шарик, распределяя активный ингредиент по коже. Механическое раздражение кожи стимулирует выработку коллагена, механически воздействуя на мазь и содержащуюся в ней влагу через кожный барьер и улучшая кровообращение, делая ткань более упругой и сглаживая небольшие неровности «апельсиновой корки».
  • Улучшение кровообращения может быть достигнуто с помощью контрастного душа, то есть многократного ополаскивания ног теплой, а затем холодной водой.

Укрепление волокон соединительной ткани изнутри:

  • Чтобы образовался новый коллаген, необходимые для него строительные материалы должны поступать с пищей. Здесь особенно важны продукты, содержащие лизин и витамин С, поскольку эти два компонента играют решающую роль даже в начале синтеза коллагена. Они также необходимы для других важных процессов и систем в организме, таких как иммунная система. В случае недостаточного снабжения питательных веществ производство коллагена также ухудшается.
  • Коллаген также выпускается в питьевых формах (в ампулах). Содержащийся в нем коллаген, в отличие от коллагенов, содержащихся в таких продуктах, как мясо, в основном не переваривается и, следовательно, становится непригодным для использования, но предназначен для усвоения организмом.

Некоторым микроэлементам приписывают благотворное действие на соединительную ткань. Они частично поступают с пищей, например цинк, железо или кальций, или могут быть дополнены гомеопатическими комплексными средствами. Кремнезему также приписывают свойства, укрепляющие соединительную ткань.

Поделиться с друзьями
Игорь Лукьяненко

Врач-невролог, нейробиолог, аллерголог-иммунолог.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
О Болезнях.ру  - информация о заболеваниях
Добавить комментарий