Боль и судороги в икрах ног

Медицинская информация достоверна!

Игорь Лукьяненко

Врач-невролог, нейробиолог, аллерголог-иммунолог.

Подробнее об эксперте

Если икры болят при ходьбе, беге или ночью, когда вы лежите, это может быть вызвано несколькими причинами.

Как проявляется боль в икрах?

Боль в икре ноги может возникнуть у любого человека на протяжении всей жизни без каких-либо серьезных причин. Таким образом, непривычная нагрузка, например, интенсивный бег трусцой или подъем по лестнице, может привести к боли, которая может ощущаться как болезненность мышц. Затем также может произойти затвердение мышц, что обычно наблюдается на обеих ногах. Это безвредное состояние, оно обычно проходит через несколько дней.

Как чрезмерная, так и недостаточная нагрузка на мышцы являются основными причинами болей в икрах. Часто они также возникают в сочетании со спазмами икр.

Что помогает при болях в икрах?

Часто можно облегчить боль в икрах, причиной которой являются напряженные мышцы, с помощью простых мер и домашних средств:

• прием магния (лучше после консультации у врача);
• изотонические напитки;
• слегка помассируйте икры, например, втирая несколько капель масла лаванды или арники;
• купание с расслабляющими мышцы добавками, например, с лавандой или арникой;
• холодные или теплые обертывания для икр, например, с творогом;
• крем, мази с активными ингредиентами окопника или конского каштана.

Какие еще могут причины?

Помимо боли в икре, вызванной напряжением мышц, могут быть и более серьезные причины. Это могут быть:

• тромбоз (боль в покое, односторонняя);
• синдром беспокойных ног;
• растяжение мышц или разрыв мышечных волокон;
• атеросклероз, ряд других патологий, которые должен диагностировать врач.

Также могут испытывать боль в икре женщины во время беременности. В этом случае следует избегать длительного стояния, чтобы обеспечить приток крови к ногам.

Постоянная боль в икре требует разъяснения

Если боль в икре возникает чаще, носит односторонний характер или ее невозможно облегчить простыми мерами, необходимо обязательно обратиться к врачу для обнаружения причины и устранения боли в икре. Вполне возможны нераспознанные спортивные травмы или даже сердечные заболевания, что может стать плохим сценарием. Обратиться сперва можно к терапевту, который, возможно, привлечет к обследованию и лечению смежных специалистов, например кардиолога, ортопеда и т.д.

Судороги в икрах ног

Судороги в ногах часто возникают ночью и мешают спать. Причинами спазматической боли часто являются переутомление или недостаток минералов. Но они также могут возникать во время беременности.

Краткий обзор

Причины: при судорогах в ногах мышцы болезненно сокращаются. Общие причины включают обезвоживание (недостаток жидкости) или дисбаланс электролитов в организме, в первую очередь низкий уровень магния или калия.

Что делать? При острых судорогах в икрах помогут легкие упражнения на растяжку, массаж или влажные тепловые обертывания. В профилактических целях следует соблюдать осторожность, получать достаточное количество жидкости и магния, а также достаточно заниматься физическими упражнениями.

Что такое судороги в икрах ног?

Судороги в икрах – это болезненные, внезапные сокращения мышц икр. Чаще всего они возникают из-за нарушения электролитного баланса. Нередко наблюдается дефицит калия и / или магния. Но судороги также могут возникать из-за болезни или из-за чрезмерной нагрузки на мышцы.

Судороги в ногах часто возникают ночью, а не сразу после перенапряжения мышц. Очень болезненное сокращение мышц делает сон невозможным. Часто икроножные мышцы затвердевают и болят в течение нескольких дней после спазма.

У судорог в ногах есть много возможных причин

Болезненные (ночные) судороги в ногах могут быть спровоцированы множеством причин, например:

• перенапряжение икроножных мышц из-за интенсивных упражнений, чрезмерной физической нагрузки;
• сильное потоотделение;
• недостаток сна;
• недостаточное потребление жидкости, питания (например, при соблюдении диеты);
• чрезмерное употребление алкоголя;
• табакокурение.

В отдельных случаях повреждение нервов, мышц, нарушения обмена веществ могут быть связаны со спазмами в ногах. В большинстве случаев судороги не являются единственным симптомом, к ним добавляются другие жалобы. В ряде случаев мышечные спазмы могут быть вызваны другими болезнями, в том числе:

• инфекционные заболевания (например, грипп, корь, малярия);
• целиакия (постоянная диарея может привести к недостатку минералов);
• сахарный диабет;
• хроническая почечная недостаточность;
• острый панкреатит;
• окклюзионная болезнь периферических артерий;
• полинейропатия (нарушения обмена веществ в периферических нервных клетках, например, в результате недоедания, а также болезни Лайма);
• БАС: боковой амиотрофический склероз (дегенеративное заболевание мышц, сопровождающееся атрофией мышц).

Иногда причиной судорог в ногах являются лекарства

Существует ряд лекарств, прием которых может способствовать мышечным спазмам и болям в икрах. К ним относятся:

• слабительные;
• литий (например, при маниакально-депрессивном заболевании);
• противозачаточные таблетки;
• бета-адреноблокаторы (антигипертензивные средства), т.д.

Если при регулярном приеме лекарств мышцы постоянно сокращаются, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, что это побочный эффект, и имеет смысл перейти на другой препарат.

Судороги в ногах во время беременности

Во время беременности женщины довольно часто испытывают мышечные спазмы в икрах ног. Чаще всего причиной является дефицит магния. Небольшой дефицит магния во время беременности, как правило, не является проблемой, и его можно легко восполнить с помощью физических упражнений (регулярных прогулок) и диеты, богатой магнием. Однако, если микроэлемент отсутствует в течение длительного периода времени, это может привести к преждевременным родам.

Когда следует обратиться за медицинской помощью при судорогах в ногах

Если судороги в ногах (в икрах) неясной причины возникают неоднократно, пострадавшим следует обратиться за медицинской помощью, если у них есть сомнения. Это особенно верно, если частые мышечные спазмы в ногах сопровождаются такими симптомами, как:

• потеря аппетита;
• вялость;
• головные боли;
• онемение;
• покалывание.

Для начала будет проведен сбор анамнеза. Это включает в себя выяснение симптомов и жалоб, обсуждение возможных ранее существовавших заболеваний и приема лекарств, т.д.

Обычно за этим следует медицинский осмотр, при котором врач пальпирует пораженные мышцы. Другие диагностические методы, которые возможно будут использованы в связи со спазмами в ногах, включают:

• анализы крови (например, для проверки уровня в крови магния, кальция, натрия, калия, гормонов щитовидной железы, показателей почек, печени или уровня сахара в крови);
• исследование мочи;
• электромиография (исследование функций мышц, периферических нервов);
• МРТ (магнитно-резонансная томография);
• сонография (УЗИ);
• допплерография (исследование сосудов).

Лечение: что делать при судорогах в ногах (икрах ног)?

Лечение зависит от причины.

Судороги в ногах: лечение магнием и сульфатом хинина

Прием магния и сульфата хинина эффективен как для профилактики, так и для лечения мышечных спазмов. Последнее средство уменьшает боль независимо от причины судорог, а также оказывает профилактическое действие. Однако хинин отпускается по рецепту и иногда имеет серьезные побочные эффекты. При беременности и кормлении грудью не следует принимать препараты, содержащие хинин.

Возможной альтернативой являются добавки с высокими дозами магния, которые помогают восстановить баланс минералов и снять спазмы. Мази, улучшающие кровообращение, также иногда могут оказывать хорошее действие при судорогах в ногах. Особенно во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом по поводу использования таких препаратов или лекарств.

Что помогает от судорог в ногах, кроме магния?

В случае острой боли мышечные спазмы можно снять с помощью простых мер, например:

• упражнения на растяжку: прижмите пятку к полу, а пальцами ног потянитесь к голени. Это растягивает пораженную мышцу и снимает спазм.
• массаж: слегка надавливайте на сведенную судорогой икру, чтобы стимулировать кровообращение.
• движение: вместо того, чтобы лежать, следует ходить, чтобы мышцы снова расслабились (но интенсивная ходьба нежелательна).
• тепло: многие люди считают, что применение тепла (например, подушечка из вишневых косточек или влажные теплые обертывания) снимает спазмы.
• сменный душ: направьте струю воды на пораженную голень (чередуйте теплую и холодную воду).

Чтобы предотвратить судороги, рекомендуется соблюдать сбалансированную диету и включать в свой распорядок дня достаточное количество физических упражнений, чтобы мышцы оставались здоровыми.